고르는 기준이 있습니다 편도염에 좋은 음식

 안녕하세요, 환절기가 되면 기온의 변화가 커지는데, 이처럼 일교차가 심해지면 체내의 면역력이 약해지고 호흡기와 기관지에 다양한 질환이 약화됩니다.

편도염도 그 중 하나인데, 그 증상은 감기와 매우 유사하기 때문에 일반적인 감기라고 생각하고 간과해 버리는 경우가 많습니다.

감기 중 목감기와 비슷하지만 고열과 침을 삼킬 때도 목 통증을 유발하고 심해지면 팔과 다리가 아프기도 합니다.편도염은 목 옆이나 턱 아래에 돌출된 덩어리가 있는데, 덩어리를 누를 때 통증이 느껴지면 편도염일 확률이 높습니다.

일반적으로 급성편도염과 만성편도염으로 나뉘지만 급성편도염은 급격한 일교차를 겪거나 감기 이후에 흔히 발생하며 보통 청소년이나 젊은 성인 연령층에서 주로 발생합니다.

이러한 급성 편도염이 반복되는 경우 뿐만 아니라 편도염으로 진행되는데 편도염의 증상과 동일하기도 하지만 가장 흔한 증상으로 인후통이 만성적으로 나타납니다.

그래서 오늘은 편도염을 예방하는 습관과 어떤 음식이 효과가 있는지 살펴보겠습니다.

편도염을 예방하는 습관

물을 많이 마시다.

찬물보다는 미지근한 물이 좋아요.물은 기관지 내의 점막을 말리지 않고, 적셔 유입되는 미세 물질을 제거할 수 있습니다.

염수 가글

가글만으로 부어 있는 편도선을 가라 앉히는 데에 소금물로 양치질을 하면 완화에 도움이 됩니다.

휴식시간은 충분히 취할 것

몸이 피로하면 그만큼 면역력도 저하되기 쉽기 때문에 증상에 걸릴 확률이 높아집니다.

빈번히 환기하다.

기관지 먼지나 유해물질 유입 방지를 위해 환기는 30분 이상 합니다.

생활습관에 조금 신경을 쓰고 예방과 보존적 치료에 도움이 될 수 있어요.이러한 생활 습관과 함께 편도염에 좋은 음식도 진열해 보겠습니다.

편도염이 좋은 음식

흐나

감기나 목이 아플 때 베스크에 만들어서 꿀을 뜨겁게 드신 분들도 많을 거예요대표적으로 편도선에 좋은 음식이 배입니다.루테올린과 폴리코사놀 성분이 다량 함유되어 있어 기침과 가래, 감기에 효과가 있지만, 사실 중요한 영양소는 플라보노이드입니다.플라보노이드는 면역력을 높이는 데 효과적이지만 배 껍질에 많이 들어 있어 배즙으로 마시는 것이 좋습니다.

수세미

“동의보감”에도 기관지에 좋은 식물이 있는데, 찬 성질로 폐와 기관지의 열을 낮추고 비염, 천식, 편도염 등의 염증을 완화시킵니다.무엇보다도 항산화 물질인 쿠마르산 성분이 홍삼보다 30배 이상 많이 함유되어 있지만 쿠마르산은 프로폴리스의 주요 생성 물질로 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

키쿄우

도라지 역시 기관지를 보호하는 대표적인 음식으로 도라지 특유의 쓴맛을 내는 사포닌이 다량 함유되어 있어 기관지 보호와 면역력을 높이는 편도염에 좋은 음식입니다.

무에 들어 있는 시니그린 성분이 기관지 점막에서 보호를 합니다.펜에틸 이소시아네이트라는 성분은 기침을 완화하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.편도선이 부었기 때문에 당연히 자극적인 음식은 피해 주시기 바랍니다.

탈수 증상을 일으키는 카페인과 탄산음료 또한 매우 좋지 않습니다.편도선이부어서차가운아이스크림이좋지않나라는생각도드는데,일시적인증상만완화시켜줄뿐장기적으로봤을때아이스크림이도움이안된다고하네요.

저도 편도가 좋은 음식 중에서 배, 도라지, 수세미가 섞인 국물을 마시는데 국의 모양이 먹기 좋고 효율적이어서 선택했습니다.

편도선에 좋은 음식만 모아놔서 그런지 기침과 가래가 없어졌어요.한 달도 안 됐는데 계속 먹어서 더 효과를 볼 예정이에요

농축액과 첨가물, 정제수 등이 들어가지 않는 것이 중요했지만 100% 착즙 방식으로 제조했고 배, 도라지, 수세미 외에는 들어 있지 않았습니다.

친환경 인증을 받은 농가에서 무농약으로 재배한 원료를 제조하여 안심하고 먹을 수 있었습니다.참고로 도라지는 3년근 약도라지를 사용합니다.

알찬 토박이 착즙으로 효과를 느끼는 중이기 때문에 꾸준히 먹고 면역력도 같이 올릴 생각입니다

기관지 보호를 위해 편도염에 좋은 음식을 찾으시는 분들 꼭 확인하세요!

– 농축액, 추출액이 착즙방식이나 – 무농약으로 재배한 원료를 사용하거나 편도선염은 초기에 치료를 하지 않으면 만성화될 수 있기 때문에 편도염에 좋은 음식으로 예방하는 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요합니다.

편도염에 좋은 음식을 고르는 기준이 있어요.