관리, 4년차, 운동방법 갑상선 기능항진증

 첫 번째 글 ‘2015년 12월 간 수치 나쁘다고 건강검진 결과 나왔다’ ‘2016년 1월 간 초음파’ 등 진행했지만 이렇다 할 원인을 알 수 없다. 갑상샘…blog.naver.com

두 번째 글 최초 발병 글 blog. naver.com/techwriting 발병의 시작은 이상을 지적받은 201…blog.naver.com

판교 연세대과 조민호 선생님과 항진증 관리를 한 지 벌써 4년째. #메치마졸이 연약해지는 데 꼬박 2년이 걸린다. 그렇다고 안심할 수는 없다.2019년 1월부터 메티마졸을 끊고 정기적으로 혈액검사를 시행하여 수치를 관리하고 있다.다만, 후 3개월 마다–>최근에는 6개월 간격으로 증가했다.

세브란스 내분비과 교수 출신이라 더 믿음이 간다.

2020년 2월에 내원하여 피검사+항체수치를 보는 것이 좋습니다.토요일에 검사하면 월요일에 메일로 알려줄께.

2019년 3월 담당선생님(내분비과 조민호선생님)의 상담내용 : 1. # 완치판정은? 약을 끊고 10년은 정상수치를 유지해야 완치(?)가, 그만큼 재발이 많아 평생 관리해야 할 병이라고 생각해라.

2. 갑상선기능항진증 재발을 막기 위해?컨디션 조절을 잘 해. 무리해서는 안 된다.무용수분들은 준비한다고 밤새워 연습했더니 수치가 달라졌고 세무사분들은 연말연시를 지나면 수치가 달라졌다. 이렇게 무리하면 몸은 되돌아간다. 잠을 충분히 자요.

3. ‘눈병증 눈은 다시 들어갈 수 있을까?’ 초기 급성기에 붓는 것은 수치가 안정되면 그만큼 사라진다. 그러나 만성으로 서서히 부은 근육은 수치가 안정돼도 돌아오지 않는다. 안성은 환자의 취향이자 선택이다. 다만 의사는 정면을 봤을 때 위아래 흰자위가 보이는 쪽으로는 안성현을 고민해 보라고 하지만 그렇지 않은 수준의 돌출일 때는 굳이 언급하지 않는다고 한다.

지난 2년간 #갑상선기능항진증 #눈병증 #건강관리방법 #샤오미 #미밴드2 + 식사조절 + 심한 근력운동 + 깊은 수면노력

운동강도 : 2019년(30% 유산소, 70% 근력) 주 2회 줌바댄스, 주 2회 1:1PT, 주 2회 그룹 필라테스 2018년(100% 근력운동만) 주 2회 1:1PT, 주 4회 그룹 필라테스, 주 2회 발레피트니스

#샤오미 #미밴드2 활용법:생활방수로 배터리도 보름 이상 지속돼 나는 늘 손목에 차고 생활한다.

앱 > 걸음수 기록 : 걸음수가 상당히 정확 나는 1일 1만보를 목표로 설정.

앱 > 수면 패턴 관리 수면 시간, 특히 깊은 잠과 얕은 잠을 분석해 준다. 짙은 색의 깊은 잠을 뜻한다.항진증이 되기 전 거의 45시간만 자다가 이를 차고 의식적으로 그래프를 보며 더 깊이 잠들려고 노력.

앱>심박수 항진이나 저하나 심박수에 민감, 미국 밴드가 불시에 심박수를 체크해 기록.