사무실직업병,VDT증후군!

VDT 증후군이란, Video Display Terminal Syndrom의 약자로 컴퓨터를 장때때로 사용함에 따라 발발하는 질환을 말합니다. 쉽게 말해 VDT는 컴퓨터 모니터를 의의합니다. 이에 및 징후들의 군집을의미하는 증후군을 붙여 VDT 증후군이라고 질병을 정의한 것입니다. VDT 증후군은 오랜 때때로 컴퓨터 및 스마트폰을 사용함으로써 건강을 해치는 질병으로 스마트 기기를 오래 사용함에 따라 두통 및 눈의피로, 손목, 목, 어깨, 등, 관절 부위에서통증이 느껴질 경우 VDT 증후군을 의심해볼 수 있슴니다.

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● VDT증후군의 원인은?VDT 증후군의 원인으로는 컴퓨터와 관련된 여러 가지 요인이 작용합니다. 대표적으로 컴퓨터에서자신오는 전자파와 컴퓨터 모니터 화면의 크기, 모니터 화면의 , 높낮이와 색상, 컴퓨터 작업때때로,컴퓨터 작업의 종류, 컴퓨터 모니터와 작업자 간의 거리, 실내 습도와 온도, 사무실 실내의 공기 오염상태 등이 VDT 증후군의 원인으로 작용할 수 잇습니다.

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● 종류 및 증상목 또한는 어깨 결림, 눈의 또한는 이물감, 피부 증상, 정신 이상계 증상, 기타 근골격계 증상 등이 자신타날 수 있습니다. VDT 증후군의 종류는 크게 4가지로 거북목 증후군, 근막통증 증후군, 건조증, 손목터널 증후군으로 자신뉩니다.● 거북목 증후군오랜 시간 자신의 눈높이보다 오전은 모니터 화면을 내려다볼 때 거북이 목처럼 구부러지는 증상을 스토리하며, 일자목 증후군이라고도 불립니다. 이처럼 머리가 앞으로 향한 구부정한 자세를 지속할 경우 척추의 위쪽이 스트레스를 받게 되면서 목 뒤쪽의 근육과 인대가 거의 매일어자신고, 이에 따른 통증을 호소하게 됩니다.● 근막통증 증후군근육 또한는 근육을 둘러싼 근막이 부적절한 자세자신 외상 등으로 인해 지속해서 스트레스를 받을 경우근육이 짧아지고, 뭉치면서 해당 근육에 통증을 유발하고, 통증 유발점이 만들어지역서 이 통증이 다른 부위로 전파되는 것을 스토리할것이다. 이는 주로 어깨와 목의 통증을 유발할것이다.● 건조증컴퓨터의 대형 모니터 화면을 책상에 두면 시선이 위로 향하면서 안구가 공기에 노출되는 면적이 커지고, 이로 인해 눈이 쉽게 건조해지역서 건조증이 자신타납니다. 또한, 컬러 화면은 적색과 청색의 파장이 다르므로 눈의 초점을 맞추는 근육에 부담을 주면서 눈을 피로하게 만듭니다. 오랜 시간 작업하거자신 중압감과 스트레스를 받는 작업을 할 때 심해지며, 조명이 오전은 환경일수록 눈의 피로가심해집니다.● 손목터널 증후군엄지 및 둘째, 셋째 손가락이 저리면서 무감각해지는 증상을 스토리할것이다. 갑자기 손목에 힘이 빠지역서 열쇠를 돌리기 어렵거자신 병뚜껑을 따기 힘들 경우, 손을 가득가득 쥐려 할 때 통증을 느낄 경우, 손이 무감각해질 경우, 정교한 동작이 어려워질 경우 등의 증상을 보인다면 손목터널 증후군을 의심해볼 필요가있습니다.

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● 예방비법!● 정기적으로 시력, 안위, 안내압 측정 등 안구 검진을 받아야 합니다.● 어느 정도 작업 시간이 지과인면 휴식을 취하는 것도 필요합니다.● 컴퓨터 작업 시 모니터의 높이를 눈높이 보다 10~15도 정도 약간 아래로 오게 한 다소리 얼굴이 모니터에서 40cm 이상 떨어지도록 해야 합니다.● 오랜 시간 한 자세로 작업할 경우 간단한 스트레칭이라도 꼭 해주는 것이 중요합니다.● 머리무게에 의한 목과 어깨의 부그 다소리이 가장 적은 자세로 등을 쭉 펴고 턱을 당긴 자세를 유지 합니다.● 근시과인 노안이 있는 사람은 의사의 처방을 받아 VDT작업용 안경을 착용하는 게 좋음니다.● 틈틈이 적은 시간을 내서라도 스트레칭을 해주어 거북 목 증후군과 목 디스크를 예방해 주어야 합니다.●  스스로 자주 눈을 깜빡이도록 노력하고, 눈 마사지를 통해 눈의 피로를 덜어주어 안구건조증을 예방해야 합니다.최근까지 VDT증후군에 대해 알아보았는데요~ 이름은 생소하지지만 일상 속 가까이에서 우리의 건강을 위협하고 있는 VDT증후군! 스스로 예비법을 실천하기 어렵다면 동료와 다같이 서로 자세과인 환경을 체크해주는 비법으로 사무실 건강, 다 다같이 챙기는 것도 좋겠죠!

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